6/4 (19:00)夕食 前 体重=47Kg 体脂肪=21.% 筋肉率=32.1% でした。 お腹の贅肉は、まだ付いています(笑) やったこと! ずっと継続出来る事! 夜遅い時間のカロリー摂取を控える・・・です。 私の場合、無理な運動(ランニングなど)は、 絶対続…
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